?

Log in

Всем, кто только начинает строить тело.

> recent entries
> calendar
> friends
> profile
> previous 20 entries

Tuesday, August 4th, 2015
3:30 pm - Насмешили видеороликом про "роль женской груди в истории искусства"

kleo84952139191
Знакомые ребята сделали видеоролик про "эволюцию взглядов на женскую грудь в истории ню-искусства", посмотрите, реально прикольно, http://www.youtube.com/watch?v=izM_fUs3HiY

(1 comment | comment on this)

Tuesday, November 15th, 2011
10:00 pm - Леветон-П - помощь мужской силе!

kr_budda

(comment on this)

Tuesday, October 25th, 2011
6:12 pm - Леветон-П

kr_budda
«Леветон П» разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины и прошел исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА РОССИИ в 2000-2003 гг. на спортсменах высокой квалификации, мастерах спорта международного класса.

Леветон
Внимание! Мы не производим экстракты, настои и отвары, которые разрушают многие свойства лекарственных растений. Наша технология "Секреты долголетия" использует лекарственное растение целиком, и доносит до Вас все богатство лечебных свойств, данное нам Природой. При покупке в аптеке, обращайте внимание на то, чтобы Вам давали не экстракт, а препарат, содержащий само лекарственное растение.

«Леветон П» рекомендуется для спортсменов занимающихся силовыми видами спорта – тяжелая атлетика, атлетизм, боди-билдинг.

«Леветон П» обладает значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости), однако не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы).

«Леветон П» устраняет эректильную дисфункцию у спортсменов в результате перенапряжений и перетренировок согласно исследованиям отделения сексопаталогии НИИ Психиатрии Минздрава РФ.

«Леветон П» не токсичен, не является лекарственным и допинговым средством и содержит в биологически усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых спортсменам в предсоревновательный и соревновательный период.

«Леветон П» полезен также лицам занимающимся массовой оздоровительной физической культурой, и лицам, страдающим нейроциркулярной дистонией, так как оптимизирует систему кровообращения за счет повышения резервных возможностей центральной гемодинамики при наиболее рациональном соотношении сердечного выброса и частоты сердечных сокращений.

(comment on this)

Tuesday, March 8th, 2011
2:27 am - С 8 марта

veazieear
Здравствуйте дорогие женщины! Смотрю, здесь в основном собрались сильные дамы) Так вот, хочу вас поздравить с 8 марта - http://fotocvetov.ru/8marta.htm !
А в качестве небольшого подарка презентую вам свой личный списочек полезных сайтов (собрание картинок, анимашек, фоторамочек, блестяшек на любой вкус и цвет):
САЙТЫ С АНИМАЦИЕЙ
http://best-gif.narod.ru Милые анимашки
http://akartinki.narod.ru Обворожительные блестяшки
http://animashkis.narod.ru Гифы для всех!
http://ecopfu.com/ Позитивные блестяшки
http://blestiashky.narod.ru Ещё анимашки
http://blestiashki.narod.ru Блестяшки кайфовые
ЦВЕТЫRead more...Collapse )

(comment on this)

Wednesday, March 2nd, 2011
5:29 pm - Фотоконкурс!!! Спешим участвовать!!!

nastya_polina
Накануне праздника 8 Марта хочу поделиться ссылкой на фотоконкурс "Мисс офис-2011" - http://8marta.liga.net/

Победителей конкурса ожидают ценные подарки от партнера конкурса - интернет магазина бижутерии kulon.com.ua:

1 место: подарочный сертификат на сумму 500 гривен
2 место: подарочный сертификат на сумму 250 гривен
Выбор редакции: подарочный сертификат на сумму 250 гривен

Все, что нужно сделать - загрузить свою фотографию. Согласно условиям, фото должно быть снято в офисе, на фотографии должна быть изображена участница конкурса, присутствие других людей в кадре не допускается.

Спешите участвовать!!! И с праздником :)

(comment on this)

Friday, February 25th, 2011
7:23 pm - Сколько повторов выполнять в круговой тренировке?

sport_pitanie
Повторов на конкретную мышечную группу в серии можно делать более 2-х, а количество упражнений в серии 5, 6 и, возможно, более. Основой момент, который нужно учесть – при большем количестве упражнений в серии будут несколько раз упражняться одни и те же мышцы, и они должны обязательно успевать каждый раз восстановиться, это означает, что определенное количество повторов в упражнении Вы должны заканчивать на одних и тех же субъективных мышечных ощущениях. Критерий в определении количества серий, также и количества кругов (причем для каждой тренировки может быть свое число) лучше определять субъективными ощущениями, когда чувство легкого закисления начинается раньше (после меньшего количества повторов в упражнении), например уже после 5 – 6 повтора, хотя в начале тренировки наступало только после 12 – 15 повторов. Это пограничное состояние снижения мощности работы, наступление более быстрого зачисления, служит определяющим фактором определения количества серий и количества кругов.

(comment on this)

Tuesday, February 22nd, 2011
10:10 pm - Какие хорошие витамины (описание витаминов).

sport_pitanie
 описание витаминов



Витамин А (Ретинол)

Потребность 5000МЕ в день (1/3 – животный источник, 2/3 – растительный)

Описание

Участвует в процессе эпителизации тканей. Нужен для поддержания в нормальном состоянии слизистых оболочек организма. Необходим для нормального функционирования половых желез. Способен повышать сопротивляемость организма к раковым заболеваниям.

При недостатке

Сухость и шелушение кожи, угревая сыпь, возможен фурункулез. Нарушение структуры и замедление роста волос (эффект сеченых кончиков). Недостаток витамина А может вызвать цирроз печени, особенно при алкоголизме.

Источники

Шпинат, брокколи, арбуз, морепродукты, томаты, яичный желток, нежирное молоко, творог, сыр, морковь, абрикосы, томаты, семечки тыквы или подсолнуха, абрикосы

Примечание

Удовлетворить потребность человека в витамине А можно за счет только овощей и фруктов. Например, 100г моркови или репы в день вполне обеспечивает такую потребность.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Потребность:

200 мг в день – для здорового взрослого человека
400мг – для беременной женщины
600 мг – для кормящих матерей
2000 – для больных, особенно с переломами костей, страдающих сердечными заболеваниями, туберкулезом, ревматизмом.

Описание

Необходим для образования коллагена и эластина, которые поддерживают и сохраняют структуру кожи. Защищает организм от инфекций, блокируя токсичные вещества в крови, способен подавлять любые вирусы, без него невозможно уберечь себя от простуды, инфаркта, рака, старости

При недостатке

Хрупкость кровеносных сосудов (синяки на коже), отсутствие иммунной защиты кожи (быстрое старение под воздействием солнца и плохой экологии). Вялая, тусклая, «усталая» кожа, пигментные пятна

Источники

Плоды шиповника (800-900 мг витамина на 100г) (Шиповник гирляндовый содержит 2400 в 100 г!) Зелень петрушки (128-193 мг в 100г). Ягоды облепихи (200-600мг), черная смородина (148-258мг), клубника (46-234мг), укроп (100мг), грейпфруты (24-45мг) лимоны (20-70мг), апельсины (16-47мг), капуста, сладкий перец
В вареньях витамина С нет. Его содержание в замороженных продуктах при длительном хранении также уменьшается.

Если принять за норму 75-100мг в день, то это количество витамина С можно получить из 3-4 небольших помидоров (70-80мг) или стакана клубники (90 мг), или одного зеленого перца, из одного апельсина средней величины или половины стакана свежевыжатого апельсинового сока. Также 200г телячьей печени (72 мг) и т.д.

Примечание

Суточная норма витамина С увеличивается для тех, кто испытывает стресс, долго находится на солнце, пьет много кофе, принимает гормональные противозачаточные средства, курит, потребляет алкоголь и принимает антибиотики. Также необходим жителям больших городов. Для поддержания старайтесь съедать 1-2 плода цитрусовых, цедру сушите и затем используйте для заварки в чай. Также рекомендуется съедать ежедневно 3 столовых ложки гречневой крупы в виде ее помола вместе с 2 столовыми ложками отрубей, а так же зелень петрушки.

Надо помнить, если пища полностью состоит из вареных, подвергшихся тепловой обработке, потерявших витамин С продуктов, белого хлеба, белой муки, джемов, сахаров и колбасы и никаких продуктов, богатых витамином С (свежих овощей, фруктов), в питании нет, то сопротивляемость организма болезням равна нулю. Но достаточная доза аскорбиновой кислоты (200мг) в день может продлить молодость и задержать наступающие со временем разрушения в организме человека, но только в случае ее регулярного приема.

Витамины группы В


Эта группа витаминов необходима прежде всего для укрепления нервной и эндокринной систем. Также при регулярном употреблении пищи, богатой витаминами группы В, процесс старения можно замедлить и даже повернуть вспять.
Людям, склонным к (читать далее)

(comment on this)

7:37 pm - Кофе и алкоголь

marewskaya
Здравствуйте!
Объясните, пожалуйста, а чем все-таки опасен кофе для спортсменов? А алкоголь? Ну, кроме того, что алк - это жидкие легкие углеводы..

(comment on this)

Saturday, February 19th, 2011
2:22 pm - Обезвоживание

sport_pitanie


В широком понятии обезвоживание – это не только жажда, но и те состояния, когда в организме тем или иным образом нарушен водно-электролитный баланс. Много тренировались и мало пили, «пересидели» в бане, жаркая погода или случились понос и рвота – всё это надо решать комплексом мероприятий с применением схем по борьбе с обезвоживанием.
Водно-электролитный баланс: задерживает Na+ и воду в организме, стимулирует выведение К+ (минералокортикоидная активность), снижает абсорбцию Са2+ из желудочно-кишечного тракта, вызывает «вымывание» кальция из костей и повышение его почечной экскреции, снижает минерализацию костной ткани.

(comment on this)

Friday, February 18th, 2011
3:00 pm - Болит правое подреберье

sport_pitanie
Вам, может быть, знакомо ощущение боли в правом подреберье в начале тренировки. Официально – это печеночно-болевой синдром. Во время начала выполнения нагрузки кровь резко «приливает» к печени, наступает боль на несколько минут, пока печень не справится со всем объёмом крови. Не переживайте, со временем, если Вы продолжите тренировки, этот синдром оставит Вас.

(comment on this)

Thursday, February 3rd, 2011
6:53 am - Что пить на тренировках и соревнованиях от получаса до часа?

sport_pitanie


Тренировка с небольшой интенсивностью подразумевает употребление воды в количестве приятным для Вас. Пейте столько, чтобы моча была прозрачной. Примерно так – 200мл каждые 20 минут «до», «во время» и «после» тренировки.

Тренировка более 1 часа 30 минут, связанная с выносливостью, подразумевает соблюдение не только водного баланса, но и уровня сахара в крови. В этом случае применяются спортивные напитки в составе которых небольшое количество сахара и натрия. В различных напитках бывают разные виды сахара: глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтодекстрин. У них схожие свойства, но запомните – фруктоза у тренирующихся на выносливость может раздражать желудок и препятствовать абсорбции воды. На соревнованиях сверхвыносливости применяют напитки с полимерами глюкозы, чтобы повысить содержание сахара, не влияя при этом на скорость всасывания воды. После тренировки и соревнования следует пить не просто воду, а напиток, содержащий небольшое количество натрия.

(comment on this)

Tuesday, February 1st, 2011
11:11 pm - Сколько пить за тренировку?

sport_pitanie


Пейте чаще и не доводите себя до состояния жажды. И всё таки сколько пить? Способов определения несколько: взвешивайте себя до и после тренировки. Потеря энергии должна компенсироваться жидкостью. Узнав свой организм, будете знать, что за потерю полкилограмма веса «отвечает» 600-700 мл. напитка. Другой способ контроля запасов воды – это наблюдение за мочеиспусканием. Моча прозрачная – пьёте достаточно, моча тёмно-жёлтая – пить надо больше.

Рекомендуем Вам следующие схемы питания:
Спортивные напитки

(comment on this)

Thursday, January 13th, 2011
3:20 pm - Красота и молодость лица. Семинар-треннинг «Утреннее солнце»

electric_eagle
Японские женщины любого возраста выглядят очень молодо. В чем же их секрет? «Отражение утреннего солнца в капельке росы на цветущей сакуре весной» – так называют японки свой уникальный массаж лица. Этот массаж имеет ярко выраженный лифтинг – эффект, моделирует овал лица, делает кожу эластичной, упругой и гладкой, лицо разглаживается, в буквальном смысле расцветает. А воздействие на волшебные «точки красоты» дает потрясающий омолаживающий эффект. Кожа начинает сиять, излучая здоровье и молодость.



Японский массаж лица Утреннее Солнце
Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) показывает массаж (на фото ей 64 года)


Что может сделать японский массаж лица Утреннее Солнце:

Ощутимо разгладить имеющиеся морщины и предупредить появление новых;
Заметно освежить кожу, придать ей здоровый и сияющий вид;
Коррекция и восстановление овала и формы лица;
Коррекция возрастных изменений кожи лица;
Восстановление упругости тканей лица;
Детоксикация, снятие отёков и насыщение клеток кожи кислородом;
Безоперационная подтяжка лица;
Мощный омолаживающий эффект;
Улучшить общее состояние организма;
Избавиться от головной боли и нервного напряжения;
Отличная альтернатива хирургическим методам пластики лица;
Профилактика купероза.

Семинар-треннинг «Утреннее солнце» будет полезен всем женщинам, независимо от возраста и профессии! Основное внимание на нашем семинаре будет уделено техникам и особенностям проведения самомассажа. Специалистам семинар также будет интересен, поскольку основное отличие между самомассажем и массажем заключается в постановке рук.

Здоровье и красота – это бесценный дар свыше!
Массаж – это естественный способ сохранить Вашу природную красоту.


Более подробноCollapse )

(comment on this)

Tuesday, November 30th, 2010
5:11 pm - скалолазание москва

climb_4ever
 

обучение скалолазанию www.sport-climbing.ru

(comment on this)

Saturday, November 27th, 2010
1:06 pm - Скидки на итальянске ламинирование волос 20%!

glamsecret
Итальянское биоламинирование волос "BAREX Volumizer"!

Рекомендуется для очень сухих, тусклых, подвергшихся химическому воздействию волос. Идеальное средство для ломких волос. Концентрированный препарат глубокого и сильного действия. Восстановление потерянной влаги и восстановление волоса, сохранение на более долгий срок яркости цвета и придание объема (около 15%). Эффект сохраняется на волосах в течение 4—6 недель, имеет накопительный эффект. Содержит гидролизированные протеины пшеницы

Короткие - 1000р. - 20% = 800 р.
Средние - 2000р. - 20% = 1600 р.
Длинные - 3500р. - 20% = 2800 р.

icq 492874178
justladysecret@mail.ru
495-5042016

(comment on this)

Friday, November 26th, 2010
8:35 pm - Вот!

anna_pink
Пост то ли эстетики, то ли физиогномики.
Получается, если вы женщина и ваша нижняя челюсть эпична, у вас сильно повышаются шансы стать суперзвездой.
А Ломброзо загнобили в свое время.




(comment on this)

Tuesday, November 9th, 2010
6:44 pm - Упражнения от чемпиона мира по фитнесу для сжигания жира

daenlo1
Чемпион России, Европы и мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин показывает несколько упражнений, направленных на сжигание жира.

Ссылка на пост с видео

(comment on this)

Friday, October 29th, 2010
6:56 pm - Плоский живот за пять минут
k_r_u_j_e_v_o Мы все знаем, что лучшее средство для коррекции фигуры - фотошоп. Но я хочу вам рассказать секрет, который поможет вашему животу выглядеть плоским не только на фотографиях.
fitnes1
Читать дальше

(comment on this)

Monday, October 18th, 2010
8:53 pm - Умора :)

anna_pink
























(comment on this)

Monday, October 11th, 2010
7:48 pm - Порадуйтесь за меня (7,2 кг за 2 недели)!!!

anna_pink

Всё таки работает, а я сомневалась...

Не могу не нарадоватьс))) Сегодня глянула на весы и, как говориться, опа)))

Подруга посоветовала диету, зашла, ознакомилась и не нарадуюсь теперь))

За две недели минус 7,2 кг. Вообщем, я счастлива, и готова к новым победам))
Спасибо отдельное моей сестричке (маринка, я тебя люблю)))

(comment on this)

> previous 20 entries
> top of page
LiveJournal.com